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• 1、六月份水果应季
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六月份水果应季

云南六月应季水果丰富，涵盖7种特色果品：从解暑的西瓜到清甜的荔枝，热带与亚热带水果在此月集中成熟，尤其屏边荔枝、元江芒果、石林人参果等品种因地貌独特更显品质优势。 西瓜 典型夏季水果，含水量高达90%，含多种维生素，解暑效果显著。产自云南多地，尤其河谷地带昼夜温差造就甜度高。

五六月份应季水果主要有以下几种：荔枝：果肉中含有丰富的葡萄糖和蔗糖，总糖量高，具有补充能量、增加营养的作用。番茄：虽常被视作蔬菜，但实际上也是水果的一种，富含维生素C。桑葚：又名桑果，早在两千多年前就是中国皇帝御用的补品，营养价值高。番石榴：口感清脆，味道甜美，富含维生素和矿物质。

月应季水果一览 荔枝广东妃子笑6月初上市，广西桂味6月中旬接档。果壳棘刺分明且红中带青的荔枝更新鲜。福建兰竹品种耐储存，适合长途运输。 西瓜早春红玉6月上旬上市，皮薄肉脆；京欣一号6月中旬大批量上市，黑美人6月底成熟。产地多选择沙质土地种植，昼夜温差大的地区甜度更高。

在六月份，选择当季水果对口味和健康都是明智之举。以下是一些六月份最佳选择： 山竹：被誉为“水果之后”，山竹以其独特的口感和丰富的营养价值而备受喜爱。它的成熟季节从5月持续到8月，在此期间核消毁，消费者可以轻松享用到这种美味的水果。

六月应季的水果蔬菜有西瓜、桃子、番茄、菠菜、卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等。西瓜：是夏季不可或缺的消暑佳果之一，有解渴生津的作用。桃子：果肉中含有丰富的矿物质、糖分及蛋白质，适合贫血及消化能力较弱的人食用。

月应季水果丰富多样，包括以下几类：消暑主力：西瓜含水量超92%、热量低，冷藏后解暑佳，糖尿病患者单次建议≤300克；哈密瓜含水量91%，高钾低钠，冷藏后甜度提升；油桃热量低、膳食纤维高，叶黄素护眼。

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2、瓜类：如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，外表有较硬的皮保护，若尚未切开时，可以置於室温储存，不易腐败。水分多，甜度高，属於甜味水果。

3、榧子 2 白瓜子 2 葵花子 2 花生 30. 松子 3 栗子 3 莲子 3 巴旦杏 3 芝麻 3 胡桃 3 喀什拦吵搏巴丹木 3 扁桃 3 无花果 3 大枣 40. 葡萄干 4 红薯干 4 其他一些常见的干果 有些干果可能叫不上名字，但你去超市看看，会发现有更多种类供你选择。

4、春天：樱桃、菠萝、草莓、青枣等。夏天：西瓜、桃子、杨梅、荔枝、哈密瓜、梨子、李子、葡萄、枇杷等。秋天：鲜枣、山楂、柿子、柚子、猕猴桃等。冬天：橙子、释迦果、冬枣、甘蔗、桔子、荸荠、柚子等。四季都有的水果有葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、香橙、榴莲、木瓜等。

5、柿子、李子、桃子、橘子、桔子、柚子、橙子、梨子、荔枝。